BY: Federica Bernardi
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Il Training Autogeno: come si fa, come funziona e a cosa serve?
Il Training Autogeno (TA) è una tecnica di rilassamento utilizzata in ambito clinico nella gestione dello stress, delle emozioni e nei disturbi psicosomatici.
La tecnica consiste in una serie di esercizi di concentrazione che si focalizzano su diverse zone corporee, allo scopo di ottenere un generale stato di rilassamento sia a livello fisico che psichico.
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BY: Federica Bernardi
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Nuovo Corso di Training Autogeno di Gruppo
In partenza…
CORSO DI TRAINING AUTOGENO DI GRUPPO a Lucca
da Sabato 10 Novembre presso il Centro Clinico DAS di Lucca – Viale Giacomo Puccini 1780
Ma cos’è il Training Autogeno?
Il Training autogeno è una tecnica di rilassamento fisico e psichico che permette di ridurre la tensione e di ripristinare uno stato di calma, ottenere un recupero di energie e promuovere un giusto equilibrio psico-fisico. Il Training Autogeno si rivolge a tutti coloro che desiderano migliorare la qualità della loro vita raggiungendo uno stato ottimale di benessere.
Il metodo consiste in un percorso di sei esercizi di base e uno propedeutico: il conduttore, attraverso la sua voce, guida il soggetto verso uno stato di rilassamento stimolando l’ascolto del corpo e l’auto-osservazione.