BY: Federica Bernardi
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CORSO DI TRAINING AUTOGENO DI GRUPPO a Lucca
da Sabato 10 Novembre presso il Centro Clinico DAS di Lucca – Viale Giacomo Puccini 1780
Ma cos’è il Training Autogeno?
Il Training autogeno è una tecnica di rilassamento fisico e psichico che permette di ridurre la tensione e di ripristinare uno stato di calma, ottenere un recupero di energie e promuovere un giusto equilibrio psico-fisico. Il Training Autogeno si rivolge a tutti coloro che desiderano migliorare la qualità della loro vita raggiungendo uno stato ottimale di benessere.
Il metodo consiste in un percorso di sei esercizi di base e uno propedeutico: il conduttore, attraverso la sua voce, guida il soggetto verso uno stato di rilassamento stimolando l’ascolto del corpo e l’auto-osservazione.
Il Training Autogeno, una volta appreso, può essere praticato autonomamente, senza la presenza del conduttore.
Tra i principali obiettivi del Training Autogeno troviamo:
- – Miglioramento dell’autostima e della fiducia in sé.
- – Recupero delle energie e del benessere.
- – Miglioraramento delle prestazioni (sportive, lavorative, scolastiche).
- – Aumento delle capacità di memoria e concentrazione.
- – Gestione dello stress e dell’ansia.
- – Controllo del dolore.
Il Training Autogeno è indicato, inoltre, nei seguenti casi:
- – Disturbi d’ansia.
- – Disturbi psicosomatici (cefalee, tachicardia, fame nervosa, balbuzie, problemi sessuali,…).
- – Disturbi del comportamento alimentare.
- – Disturbi del sonno.
- – Situazioni di stress (anche in ambito lavorativo e scolastico).
- – Preparazione al parto.
Il corso di Training Autogeno viene fatto in gruppo (massimo 8 persone) e si articola in otto incontri settimanali della durata di un’ora e mezzo ciascuno.
Per iscrizioni e informazioni:
Dott.ssa Federica Bernardi
3496941260
[email protected] oppure [email protected]
https://www.facebook.com/FedericaBernardiPsicologa